Cristina Bernardes

Entrou para o setembro 2014

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Histórico de Peso

Peso Inicial

59 kg

Perdidos até agora: 2,9 kg

Peso Atual

56,1 kg
Desempenho: Perdendo 0,6 kg por Semana

Peso Alvo

54 kg

Ainda faltam: 2,1 kg

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Histórico de Peso de Cristina Bernardes

	Teresa Pires
	Última pesagem: Perdendo 0,1 kg por Semana

	catiatex
	Última pesagem: Perdendo 0,2 kg por Semana

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Calorias: 225kcal | Gord: 20,92g | Carbs: 5,43g | Prot: 5,89g

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

Calorias: 493kcal | Gord: 35,49g | Carbs: 18,24g | Prot: 28,85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

Calorias: 122kcal | Gord: 9,89g | Carbs: 5,78g | Prot: 3,74g

Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.

Calorias: 169kcal | Gord: 8,33g | Carbs: 7,23g | Prot: 17,41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

Calorias: 77kcal | Gord: 4,71g | Carbs: 8,01g | Prot: 2,51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

	Iogurte Natural Magro
	Queijo Fresco Barrar Light
	Pão de Forma Clássico
	Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia)
	Trabalho de Escritório
	Abdominal