Dann erzähl ich mal was zu mir.

Nach der Trennung von meiner Freundin, schlug mir die Realität knallhart ins Gesicht. Von einst 89 Kg habe ich über die Jahre hinweg, durch aufgeben von Sport, reinstopfen von den ungesundesten Lebensmitteln, Trinken von Müll für den Körper mein Gewicht auf (Stand Jun. 13) sagenhafte 117.8 kg gesteigert.

Ich fühlte mich schlecht, war nicht in Form, kein Selbstbewusstsein mehr nichts. Doch zum Glück packte mich ein wenig der Ehrgeiz und hab dann Monate lang Sport gemacht und kam mit meinem Gewicht auf 101 kg wieder runter bekommen. Dann hab ich leider Gottes die ganze Geschichte wieder unterbrochen und hab anfang diesen Jahres (Ende Januar 14) mich entschieden wieder anzufangen.

Gewicht bis Dato 107,8. Das Training wieder aufgenommen und quasi von heut auf morgen die Ernährung umgestellt.

Ich ziehe schon seitdem die Anabole Diät durch. Das war mein Erfolgsrezept für die 3 Monate letztes Jahr jedoch bei weitem nicht mit soviel Knowhow über Ernährung und Sport wie ich es mittlerweile habe.

Das funktioniert alles auch wunderbar sodass ich mich mittlerweile freuen darf 94,7 kg zu wiegen. Bis mein Ziel erreicht ist dauert es bestimmt noch was aber Motiviert genug bin ich. Also Zeil sind 8% KFA und danach mit Intermittierendem Fasten fettfreie Muskelmasse aufzubauen sodass ich meinen Traumkörper habe!:D


Mittlerweile 88,8kg geht also immer noch vorran!:) Befinde mich in der Phase wo ich schritt für schritt zunehmend mehr Definition bekomme. Sixpack Ansatz ist da(zumindest wenn ich liege:D) Plane eine 21 Tage Stoffwecheselkur nach dem Urlaub für den letzten schliff, weil sich die letzten Kilos doch schon als sehr Hartnäckig erweisen.

Mittlerweile mache ich auch keine Anabole Diät mehr, also prinzipiell schon seit längerer Zeit nicht mehr jedoch weiterhin im streng Kohlenhydrate limitierten Bereich! Quasi auf mein Wohlbefinden abgestimmt und es funktioniert super!