Hi ich bin (Chris)Tina und 37 Jahre alt.
Ich bin schon seit 2014 (in dem Jahr bekam ich meinen 3. Sohn und wir sind in unser Eigenheim gezogen) hier 😅 Gab es da schon eine Community? Ich habe 2018 im Januar noch ein Kind bekommen, meinen 4. Sohn und war 8 Wochen später bei etwas über 80 KG (ich hatte durch das Stillen Dauerhunger) bei einer Körpergröße von 161 cm. Quadratisch, Praktisch, Gut 🤣 Da fing ich an die Ernährung umzustellen. und bin Mitglied unseres neuen Fitnessstudios geworden. Durch viel Ausdauertraining , aber auch durch Muskeltraining. Ich bin Perfektionistin und will nicht nur *dünn* sein. Ich will Form haben. Also nahm ich mit viel Disziplin
20 Kg bis zum April/Mai 2019 ab. Und wog damit 58-60kg-
Das war mein absolutes Wohlfühlgewicht. Aber ich wurde nachlässig.
Im Februar 19 fing ich eine neue Stelle als Pool-Krankenschwester im naheliegenden Krankenhaus an. Seitdem lief es aus dem Ruder.
Sobald Covid aus meinem Körper ist und ich mich einmal hab durchchecken lassen will ich endlich wieder Fit werden.
Meine Ernährung teile ich nach der Berechnung von Sjard Roscher aus seiner Fitness Fibel auf. Also nicht nur die kcal pro Tag sondern auch wieviel Fett, KH und Eiweiß. Das sind dann die Makros, bis zu den Mikros bin ich noch nicht durchgestiegen 🙈
Sport, ja am liebsten im Gym , da ich dort auch mehr schaffe als zuhause mit Kindern um mich rum . Tja nun gehts nicht anders , ich hab vor meiner Infektion mit dem Workout von Pamela Reif angefangen und der Swingstepper wurde auch schon genutzt.
Ich möchte mit dem laufen anfangen, viel Erfahrung habe ich da noch nicht, mein ältester (11 Jähriger) Sohn und ich haben letzten Sommer im DK Urlaub mal mit der Adidas running App gestartet.
Für Tipps bin ich offen, welche Workouts macht ihr, welche App's nutzt ihr (Ich bin verbunden mit Samsung health und Googlefit.
G:1160kcal / E:625kcal(156,4g) / KH:303kcal(75,75g) / F:232kcal(25,7g)

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