|
gorrraco, ale zadowolony. dyszka. 1h 5 minut 29 sec
|
2962 kcal
|
Gord: 95,25g | Prot: 126,87g | Carbs: 391,56g.
Café da Manhã: Kebab w Bułce, Sałatka Jarzynowa, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hiberto Pierogi Ruskie, Swojska Chata Pierogi Ruskie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mroźne Specjały Mieszanka Kompotowa, Kinder Kinder Country, Goplana Mega Grześki Orzechowe, Banan, Powerade Gel, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce, Kotlet Schabowy w Panierce, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Decomorreno Kakao, Stovit Powidła Śliwkowe, Społem Chleb Żytni Razowy. mais...
|
|
3128 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dirigir - 40 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 12 horas e 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos. mais...
|
|
 Comentários
03 mai 18 por membro: K1C1A
|
03 mai 18 por membro: Agab121
|
U mnie w planie za 2tygodnie 5km, za 3 tyg 10km a 1.09 polmaraton. Dzis bieg pro publico bono z okazji święta - więcej zabawy niż wysiłku. Ale widzę, że synek wciąga się od małego! Tak trzymaj! Dajesz mu pozytywny przykład
03 mai 18 por membro: Agab121
|
03 mai 18 por membro: fabregasowa
|
Dobrze dobrze rozkręcamy się mam nadzieję że chodzi o 1 czerwca a nie 1 Września bo między czerwcem a Wrześnią dużo czasu
03 mai 18 por membro: gawenzi
|
03 mai 18 por membro: gawenzi
|
Nie Gawenzi, chodzi o 1 września.
03 mai 18 por membro: Agab121
|
To dość ambitny polmaraton z limitami w między dystansach. Muszę mieć czas na trening podbiegow i interwalow. Sam dystans nie jest mi straszny
03 mai 18 por membro: Agab121
|
A to ciekawa sprawa zazwyczaj jest tak że w połowie dystansu jest limit przykładowo półtorej godziny ale chyba to muszą być jakie sporadyczne przypadki żeby ściągali ludzi z trasy bo często ludzie Widzę że dobiegają znacznie powyżej limitu czasu ale pewnie to wiesz
03 mai 18 por membro: gawenzi
|
Tutaj jest na 9 km - 1 godz, a końcowy - 2:20. I niestety jest "kat" na rowerze, który jak biegniesz pod limit, informuje Cię uprzejmie, że np "Ten minutes and you're OUT". 😁
03 mai 18 por membro: Agab121
|
A tak wogole, to na tym zdjęciu jesteś mega wyszczuplony!!! ☝️
03 mai 18 por membro: Agab121
|
04 mai 18 por membro: Magda!!
|
04 mai 18 por membro: gawenzi
|
To prawie jak na Wings for Life tak wyszło zdjęcie Może trochę koszulkami wyszczupla ale Przyjrzyj się brzuchowi
04 mai 18 por membro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|