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874 kcal
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Gord: 22,70g | Prot: 47,88g | Carbs: 119,23g.
Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Chokito Branco, Mexerica, Café. mais...
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569 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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