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1250 kcal
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Gord: 77,86g | Prot: 103,58g | Carbs: 37,41g.
Café da Manhã: Scala Queijo Minas Meia Cura, Pão LC de Frigideira. Almoço: Subway Tomate, Rúcula, Vagem Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Santa Helena Mendorato Original, Ovo Cozido, Integralmedica Whey 100% Pure, Abacate, Castanhas de Caju, Scala Queijo Minas Meia Cura, Pão LC de Frigideira, Ovo de Codorna. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 6 minutos, Musculação - 52 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de sildefono
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