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..Porquê no feriado a academia fecha, mas as ruas não!
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2003 kcal
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Gord: 64,78g | Prot: 149,67g | Carbs: 209,57g.
Almoço: Iogurte Natural de Leite Integral, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Caqui, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido. Jantar: Caqui, Natural Life Cacau Puro em Pó, Natural Life Farelo de Trigo, Marajoara Leite Desnatado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Dois Irmãos Polvilho Doce. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Correr - 10/kph - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
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