Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2018
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
802 kcal
|
Gord: 32,93g | Prot: 67,87g | Carbs: 58,02g.
Café da Manhã: فلافل, الزيتون الأخضر, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, التمر, قهوة اسبريسو. Almoço: سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, البقدونس بقدونس, بيضة مسلوقة. Jantar: بذور اليقطين المجففة, ملوخية, زيت الزيتون. Lanches/Outros: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), القرفة, قهوة اسبريسو, الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف), شاي الأعشاب. mais...
|
|
1989 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 18,9 kg por Semana
|
 Comentários
|
Histórico de Peso de بشرى كيندا مايا
|