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900 kcal
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Gord: 34,47g | Prot: 69,09g | Carbs: 73,56g.
Café da Manhã: Grafschafter Knäckebrot, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, MinusL Die Streichzarte, Kaffee mit Milch, Schwartau Extra Samt Brombeere. Almoço: Alpro Soya Natur Jogurt, Erdbeeren, Alpro Soya Go On. Jantar: Bratensoße, Slendier Noodle Style, Aldi Schweinefilet. Lanches/Outros: Alnatura Matcha Latte, Dr. Oetker Philadelphia-Torte. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora. mais...
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