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leg press 100 kg( gaza geldim)
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733 kcal
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Gord: 39,02g | Prot: 47,24g | Carbs: 51,20g.
Almoço: Süt, Yumurta Beyazı. Jantar: Soğan veya Taze Soğan, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Kuru Çökelek, Yumurta Omleti. Lanches/Outros: Türk Kahvesi. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de TURGAY ASLAN
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