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29 abr 18
Jornal de fogliati, 29 abr 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2018
124 kg
Perdidos até agora:
12 kg
.
Ainda faltam:
33 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 29 abril 2018:
1691 kcal
Gord: 70,67g | Prot: 149,50g | Carbs: 30,01g.
Almoço:
Piracanjuba Creme de Leite, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura).
Jantar:
Seara Costela Suína com Molho Barbecue.
Lanches/Outros:
Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Parmesão (Ralado).
mais...
4236 kcal
Exercício:
Tênis - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana
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