26 abr 18 por membro: blu3boy
|
@blu3boy haha blm blm
@widyaarum92 ayo semangattt !!!
26 abr 18 por membro: Yolandaarsta
|
gimana tu kak kecilin pahanya?, aku masih bingung buat kecilin Paha😪
26 abr 18 por membro: Adilaputri07
|
@Adilaputri07 gaada olahraga khususnya kak, kalau berat badan turun pasti itu ngurangi semua lemak ditubuh. Kalau ngencengin bisa workout kaya squats gitu.
26 abr 18 por membro: Yolandaarsta
|
dalam waktu brp lama itu ka?
26 abr 18 por membro: noviantimita
|
@noviantimita saya diet mulai tgl 22 januari kak dan bb terberat 75kg. Kalau difoto itu sekitar akhir bulan februari ke maret gitu.
26 abr 18 por membro: Yolandaarsta
|
Hajar cros fit atw HIIT ajj..
Exercise untuk pertama kali ambil 4 exercise 4 menit..
Misal,1.jumping Jack 2.squat 3.push Up 4.shit Up
Masing2 gerakan ksih reps 12-15x secara bergantian selama 4 menit..
Jlnin dl 1 mnggu,klo udah kuat naikin lg durasi ny 6 mnit sm Tambahin 2 gerakan biar ga bosen..
Wkwkwkwkwkwk....
26 abr 18 por membro: ozhan_david
|
semangat sis, ini brp bulan? sama aku jg dari 65 ini target ke 60 dlu deh selama 2 bln to baru jalanin 1 mingguan lah blm keliatan hasilnya, tips trik dietnya apa sis? trs brp lama ini progressnya?
26 abr 18 por membro: hanoy banoy
|
26 abr 18 por membro: ayunicinta
|
26 abr 18 por membro: ayunicinta
|
Berapa lama turun nya kak ?
26 abr 18 por membro: finaadriani
|
Halo yolanda, aku be, salam kenal ya 😉 kamu hebat banget nurunin-nya cepet banget 😍. hehee semoga aku jg bisa, oiya aku baru banget pake app ini, mohon bantuan dan tips2nya ya sist, happy healthy eating ;) 1m
26 abr 18 por membro: Bezt
|
26 abr 18 por membro: rarahikari
|
gimana cara nya ngecilin paha kak ?? 😢aku susah banget ngecilin nya tambah lagi aku faktor gen ,apa masih bisa ?? 😢
26 abr 18 por membro: I'm ADC
|
olahraganya rutin tiap hr kak? olahraga seperti apa?
26 abr 18 por membro: restirh
|
ini dibantu olahraga apa?
26 abr 18 por membro: HadiKurniawan
|
26 abr 18 por membro: mrsprabs
|
26 abr 18 por membro: sophiaputri
|
mbaa berapa minggu BB nya sama dg saya
26 abr 18 por membro: dianratn
|
26 abr 18 por membro: ranidevirahmawati
|