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정신챙기자ㅜㅜ D-57
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1494 kcal
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Gord: 76,79g | Prot: 141,65g | Carbs: 59,94g.
Café da Manhã: BSN 신타6 엣지. Almoço: 오뚜기 초고추장, 두릅, 찐단호박, 메추리알장조림, 시금치무침, 바디닭 단호박 닭가슴살 볼, 풀무원 딸기 저지방 샐러드소스, 상추 샐러드와 야채 모듬. Jantar: 돼지 껍데기, 항정살, 삼겹살구이. Lanches/Outros: 아몬드, 피스타치오 너트, 피스타치오 너트, 자연의품격 순수한 깔라만시. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Apple Health - 7 minutos, Dormir - 13 horas e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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