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으아 ....... 술이 너무 먹고싶어요 ㅜㅜ 맥주한잔이 엄청 간절함 ㅜㅜ
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50 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 46,35g | Prot: 90,50g | Carbs: 99,26g.
Café da Manhã: 바나나, 스포맥스 단백질쉐이크. Almoço: 야채샐러드, 보리밥, 낙지볶음. Jantar: 돼지 껍데기, CU 동의 훈제란. Lanches/Outros: 행복담기 훈제란, 홈플러스 케이준 치킨 샐러드. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 4 horas e 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Apple Health - 5 minutos, Estar Sentado - 13 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 50 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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