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mulai rame lg nih kyna fs,boam ah ga ikutan..eyke mah udah ckup senang dgn baju 7tahun lalu udah bisa dipake lgi..🙌🙌..tpi saatna bulking kyna💪💪
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45,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Gord: 27,57g | Prot: 43,69g | Carbs: 191,14g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almoço: Tempe, Telur, Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Kacang Hijau Dimasak, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Jantar: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur, Nasi Putih. Lanches/Outros: Roma Biskuit Sari Gandum. mais...
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peso estável
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