|
|
858 kcal
|
Gord: 22,10g | Prot: 30,72g | Carbs: 141,99g.
Café da Manhã: Agtal Amendoim Moido, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Morangos, Ameixas, Abacate, Mamão Formosa, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Suco de Limão. Almoço: Suco de Manga, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Arroz Integral. Jantar: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Carne de Sol, Macaxeira, Italac Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Bauducco Torrada Integral (1), Maçãs. mais...
|
|
1811 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de WanaHR
|