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Ich schätze, ich hänge im Plateau fest. Fühle mich trotzdem nicht demotiviert. 💪
Liebe Vöglein, ich hoffe, bis Donnerstag tut sich noch was und ich kann etwas beisteuern 🐦
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63,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1021 kcal
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Gord: 33,64g | Prot: 70,71g | Carbs: 110,88g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Braeburn Äpfeln. Almoço: Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Trader Joe's Blattsalat Rohkost Mix, Güldenhof Gebratene Putenbrust-Streifen. Jantar: Pfanni Kartoffel Püree das Lockere, Senfsoße, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Weintrauben, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Wasser, Meßmer Detox Brennnessel-Grüner Tee, Heidelbeeren, Meßmer 6-Kräuter-Mischung. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora. mais...
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peso estável
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