|
Makan siang 360 kalori. Nasi kongbap 100gr, labu 50gr, terung panggang 50gr, ikan tenggiri 80gr, 40 gr kukus tahu + 1/2 telur + 1 sdm oat meal.
|
1432 kcal
|
Gord: 51,23g | Prot: 80,09g | Carbs: 170,62g.
Café da Manhã: Bubur Ayam, Morin Selai Kacang, Mentega, Roti Gandum, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Kopi, Gula Pasir. Almoço: Kerupuk Udang, Terung Dimasak, Labu Siam, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus. Jantar: Indomaret Kacang Bumbu, Selada Kol, Pare, Siomay, Sayap Ayam, Kerupuk Udang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Lanches/Outros: Kopi, Gula Pasir, Siantar Top Go! Potato. mais...
|
|
 Comentários
yg crash diet pasti shock nih liat menu komplit bgini..
kok yg lg diet makannya banyaak?
😁😁😁
24 abr 18 por membro: LeeNhan_daz
|
oh iya selamat menikmati makan siang Bu Dokter.....
24 abr 18 por membro: LeeNhan_daz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|