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679 kcal
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Gord: 31,19g | Prot: 67,85g | Carbs: 31,86g.
Café da Manhã: Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Tomates Vermelhos, Sadia Calabresa, Repolho Refogado. Lanches/Outros: Chamyto Leite Fermentado. mais...
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3500 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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