Belakangan lg bad mood, so dietnya lepasjn aja, 2 hari ini cheat day dulu, tp olahraga tetep jalan! 🤪
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1989 kcal
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Gord: 88,92g | Prot: 66,31g | Carbs: 228,30g.
Café da Manhã: Kraft Singles , Toasted White Bread, Indomie Mi Goreng Rasa Sambal Matah, Peanut Butter. Almoço: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Lanches/Outros: Glico Frost Bite Strawberry Sundae, Glico Haku Monaka Vanilla, Glico Haku Matcha. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Yoga - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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