|
Ычера был срыв.... и в итоге зажор.... а сегодня ну само собой привес...(((
начинаю с чистого листа, снова ограничиваю себя и считаю, считаю все что положила в рот(а день начался совсем не в ППшной слойки с яблоками))), но ее взвесила и посчитала.
на выходных наконец-то купила новые весы и теперь да здравствует вес не на глаз.
Начинается длинная рабочая неделя, а потом праздничные выходные без выходных(т к у дочки назревает концерт и мы все выходные находимся на репетициях)))), движения заметно больше.
И еще для себя буду пробовать изменить свою жизнь, вырабатывать правила жизни и силу воли не относящуюся к продуктовой корзине и питанию, а вообще к жизни. План на эту неделю: вставать раньше на 30 минут и успевать утром гулять с собакой и вечером делать полную уборку на кухне каждый день(даже не смотря на то, что домой ноги еле приносишь). Вставать начинаю со вторника, сегодня уже встала раньше, но не успели погулять, прогулка будет днем)))
|
1119 kcal
|
Gord: 50,34g | Prot: 45,48g | Carbs: 121,29g.
Café da Manhã: Хлебзавод 28 Пирожок Слоеный с Яблочной Начинкой. Almoço: Куриные Наггетсы, Щи с Мясом, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Дарницкий. Lanches/Outros: Lindt Горький Шоколад 85%. mais...
|
|