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1097 kcal
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Gord: 37,85g | Prot: 47,88g | Carbs: 150,17g.
Café da Manhã: Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Abacate, Banana Prata, Mamão Formosa, Agtal Amendoim Moido, Sementes Chia Secas, Bauducco Torrada Integral (1), Suco de Limão, Café. Almoço: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Suco de Acerola, Suco de Limão, Urbano Macarrão de Arroz, Sementes Chia Secas, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Camarão no Forno ou Grelhado, Pimentões Vermelhos. Jantar: Cacau em Pó (Não Adocicado), Agtal Amendoim Moido, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Suco de Acerola, Pão de Queijo Low Carb, Bolo de Chocolate Low Carb. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 4 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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