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steak de legumes avec son omelette champigons fromage et flocons d'avoine accompagnee d'ananas et sa citronnade
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3280 kcal
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Gord: 134,56g | Prot: 201,10g | Carbs: 312,58g.
Café da Manhã: Milical Porridge aux Flocons d'avoine, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Huile d'Olive, Oeuf sur le Plat, Café. Almoço: Galette, Thé Glacé, Sardines Grillées, Salade Composée. Jantar: Galette, Pulco Citronnade, Huile d'Olive, Champignons de Paris (Sautés), Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage, Ananas, Sojasun Steak de Soja Petits Légumes. Lanches/Outros: Café, Glace, Fraisier. mais...
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3132 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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