|
Когда недобор, ариходится выдумывать разные "блюда", яай с медом и лимоном потому что приболела :(
|
1597 kcal
|
Gord: 56,72g | Prot: 95,88g | Carbs: 180,72g.
Café da Manhã: Яшкино Belucci Зефир с Малиной, Окей Хлеб Монастырский, Творожный Паштет с Чесноком, Золотой Стандарт Пломбир со Сгущенкой, Мёд, Зеленый Чай, Preston Моментальная Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Almoço: Мексиканская Смесь, Гречка Отварная, Окей Тилапия Филе. Jantar: Мёд, Зеленый Чай, Омлет с Молоком, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: Мёд, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Вареное Яйцо, Снеговичок Желе с Вишней, Ярче Творог 5%, Zorka Кефир 1%. mais...
|
|
 Comentários
Тоже сижу, думаю, чем недобор заедать🤔
21 abr 18 por membro: Ana_Mikhael
|
Обязательно есть ровное количество калорий в день? Что будет если недобор? Объясните пож. Если что я новичок в этом , стараюсь как то разбираться.
21 abr 18 por membro: Rosiìiiiiiiiii
|
Вот выше думают чем недобор добирать, а я думаю надо бы пережор сбивать😅
21 abr 18 por membro: tvotaaa
|
21 abr 18 por membro: Екатерина 1337
|
Если ккал не добирать, то обмен веществ замедляется, организм начинает накапливать жир и вес растёт.
21 abr 18 por membro: Ana_Mikhael
|
На сколько недобор? Если ваша норма 1700 и вы в какой-то день недели съели 1600, то конечно ничего страшного не будет. Если вы систематически начнёте есть на 1500 скажем, то первое время будете сильно худеть, а потом гарантировано вес встанет т.к. Ваш организм будет требовать урезать калории. Следовательно лучше добирать, иногда допуска небольшие недоборы.
21 abr 18 por membro: skokova44
|
Я недобираю треть в среднем, недавно вообще половину нормы только набрала.. (
21 abr 18 por membro: Ana_Mikhael
|
Классная кружка, реально такую сейчас купить?
21 abr 18 por membro: dreammm89
|
dreammm89 муж покупал в подарочном наборе кружка +банка кофе, пол года назад подобную акцию видела с Липтон)
22 abr 18 por membro: 4ertovka_
|
Я вот не плнимаю как можно не добрать 500ккал, я почти с утра столько ем....взяли 4 кусочка шоколада темного и все) питайтесь лучше иначе организм будет вче откладывать в жир ради выживания.
22 abr 18 por membro: 4ertovka_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ertovka_
|