Виды сахарной зависимости .
Чтобы победить зависимость от сахара, нужно разобраться, каким видом завимости страдаете именно вы. Порой стандартных рекомедаций отказа от сахара бывает недостаточно.
У каждого вида зависимости есть свои причины, требующие индивидуального подхода. ✅ Тип 1. Сахар - ростовщик энергии.
Из-за хронической усталости человек становится заложником кофеина и сахара.
Если желание сладкого связано с ежедневной усталостью, то иногда достаточно изменить структуру питания, нормализовать сон, добавить физическую активность.
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
✅ 2 тип. "Покорми нас, или мы тебя прикончим". Когда устают надпочечники, борцы со стрессом, это не шутки.
Людям, которые выходят из себя, когда проголадаются, тем, кто ломается под тяжесть стресса, не может остановиться на одной конфетке, следует разобраться с работой надпочечников.
✅ 3 тип. Охотники за пирожными.
Тягу к сладкому вызывает чрезмерный рост дрожжей .
Тем, кто страдает от хронического колита, синдрома раздраженного кишечника, кожных высыпаний, аутоиммунных заболеваний следует обратить внимание на кишечник, и выяснить, не разбушевалась ли там "сахарозависимая" флора.
✅ 4 тип. Во время депрессии хочется углеводов.
Желание поесть сладкого связано с менструацией, менопаузой или андропаузой.
У женщин, которые плохо себя чувствуют в период менструации, тягу к сладкому может стимулировать недостаток эстрогенов и прогестерона. В более молодом возрасте это часто проявляется в виде ПМС, сопровождающегося раздражительностью, нервозностью.
После 40 лет начинаеся физиологические снижение половых гормонов, что также может вызывать тягу к сладкому, сопрождаться пепепадами настроения, усталостью.
У мужчин, связанная с андропаузой недостаточность тестостерона, также может вызывать тягу к сладкому. На дефицит тестостерона могут указывать депрессия, снижение полового влечения, эректильная дисфункция, высокое артериальное давление, диабет, прибавка веса.
Стандартные анализы крови могут и не выявить снижение половых гормонов. Иногда люди десятилетиями живут с этой проблемой и не могут разорвать круг своих проблем. Поэтому важно устранить не только зависимость от сахара, но и решить проблемы, связанные с гормональной недостаточностью.
Надеемся, было полезно!
