Jornal de aleemhdez.z, 19 abr 18

cuantas calorías consumías antes de? si no tienes idea allí podría estar el problema. 

tienes que hacer déficit calórico consumir menos calorias ala energia gastada por dia 

Estoy de acuerdo con Lus 

a veces pasa que te da más hambre cuando entrenas y no cuentas esas calorías. El déficit calórico es muy importante 

Porque estás ejercitándote, tu cuerpo No estaba acostumbrado... es una nueva etapa y súper normal que te dé más hambre, pero por eso tienes que ser inteligente a la hora de elegir tus alimentos 

si haces ejercicio te deshidratas y por ende ingieres más agua de lo que acostumbrabas, esos 600g probablemente sean de agua probablemente retenida, pero varia si te pesas en la mañana y en la noche 

CUALES SON TUS DATOS DE INICIO??? IDR. Y EL DEFICIT QUE ESTAS CONSIDERANDO. PESAS TUS PORCIONES?? RECIEN BATALLE CON ESE TEMA. LOS ERRORES DE APRECIACION SE REFLEJAN EN LA BASCULA. LO QUE PARA MI ES UN PAN PEQUEÑO PARA LA BASCULA ES UN EXTRAGRANDE Y TODO CUENTA FRUTAS Y VERDURAS. NO POR SER "ALGO LIGERO" DEJA DE TENER CALORIAS. TODO CUENTA.  

Al inicio me pasó igual, no veía cambios (desesperación versión Harry Potter jajaja), pero poco a poco observé que comía, un pequeño pan danés tenía 550 calorías y pues ¡NO qué cosa!... Primero tuve que cambiar algunos alimentos y seguir con mi rutina de ejercicios. Esa fue mi experiencia, ojalá te sirva. 

si no sabes cuales son tus requerimientos energéticos vas a ciegas aunque hagas ejercicio, por otro lado si ya los conoces se me hace muy desesperado querer ver resultados al cuarto dia. 

600 grs es una variación normal del cuerpo. Siempre pésate en las mañanas, misma tipo de ropa o pijama. Si estás empezando no te peses a diario no sirve de nada. Pesaré cada semana o 15 días. 600 gr pueden ser líquido, alimentos en tu interior, etc. Puedes incluso tener variaciones de hasta más de 1 kg dependiendo de la hora y condiciones de tu cuerpo. Los carbohidratos absorben agua, bájalos. Saludos 

No te desesperes!!!! Si estás haciendo ejercicios harás músculos (aunque no levantes pesas, y más cuando antes no hacías nada, tan sólo correr crecen los músculos) y la grasa poco a poco disminuirá, pero ten en cuanta que la grasa pesa mucho menos q el músculo! El músculo es pesado, no confíes en la báscula!!!! Escoge de tu ropa un pantalón que no te quede y trata de ver si te queda en 15 días, y sino... en otros 15 días más!!! Cuida tus comidas y olvídate de lo demás, disfruta el camino, cuando menos lo esperes ... ta tan!!! 😘 cuídate nunca dejes de comer!