Jornal de e_yunus, 19 abr 18


2056 kcal Gord: 88,34g | Prot: 179,38g | Carbs: 138,14g.   Café da Manhã: Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Almoço: Hindistan Cevizi Yağı, Kabak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Jantar: Lahmacun, Ayva, Karışık Yeşil Salata, Superfresh Ton Balığı. Lanches/Outros: Badem, Espresso Kahve, Starbucks Filtre Kahve (Grande). mais...
604 kcal Exercício: Dormir - 7 horas, Apple Health - 17 horas. mais...

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Comentários 
Afiyet olsun bayım 😁 
19 abr 18 por membro: halovya

     
 

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