|
|
1808 kcal
|
Gord: 41,88g | Prot: 135,16g | Carbs: 184,28g.
Café da Manhã: Якобс Кофе 3 в 1, Ironman Protein Bar Vanilla , Арахис, Малиновка Изюм Кишмиш, ВкусВилл Каша Льняная. Almoço: Магнит Апельсин, Апельсин, Шоколад, Щедрые Хлебцы Ржаные, Оливковое Масло, SPAR Овощная Нарезка, Морковь на Пару, Шампиньоны Гриль, Куриное Филе. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lanches/Outros: Billa Яблоко Гренни Смит , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. mais...
|
|
2032 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas e 18 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oksana60
|