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2056 kcal
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Gord: 88,34g | Prot: 179,38g | Carbs: 138,14g.
Café da Manhã: Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Almoço: Hindistan Cevizi Yağı, Kabak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Jantar: Lahmacun, Ayva, Karışık Yeşil Salata, Superfresh Ton Balığı. Lanches/Outros: Badem, Espresso Kahve, Starbucks Filtre Kahve (Grande). mais...
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19 abr 18 por membro: mehmet_genc
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19 abr 18 por membro: elifaslisu
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19 abr 18 por membro: e_yunus
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4 yıl geçmesine ragmen 4 yil öncesinden daha genç görünüyosun abi tebrikler umarım saglikli ve uzun bi ömrün olur
19 abr 18 por membro: jsbetul
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