Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2018
|
61 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Gord: 53,78g | Prot: 103,15g | Carbs: 114,21g.
Café da Manhã: Banana, Cabbage, Carrots, Fried Egg, Beef (Lean Only Eaten), Brown Rice. Almoço: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Siomay, Kembang Kol, Tahu Kukus, Sambal Goreng, NutriSari Kelapa Muda, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kembang Kol, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Udang, Tahu Goreng, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Merah. Lanches/Outros: Semangka. mais...
|
|
1534 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jefanyafr
|