Jornal de Оксана1408, 18 abr 18

Nemiroff88 На дефеците калорий ни одна мышца расти не согласиться. По этому речь и идет о плато. Если не согнать жир дефицитом, то просто раздуешь тело еще больше. У меня такая ерунда с ногами. Ооогромные икры с целюлитом которыми я могу на равне с велосипедистами на роликах по 60 км гонять и на следующий день встать и пойти на тренеровку. 

ЯнаВетер , согласится, если жира хоть отбавляй)Вы определитесь,то не будет расти, то у вас вон как выросло. по себе судить не стоит,скорее всего пересмотреть надо тренировки и питание. Пока столько жира в организме, такие запасы. всё будет расти. Всегда так происходит, мышцы заменяют жир в организме и вес как будто стоит. и не бойтесь перекачаться, да и это сложно сделать) достаточно не заниматься месяца 2 и все сойдет на нет. организм быстро избавляется от мышц и быстро набирает жир.  

Оксана, потрясающая работа над собой и сила воли!  

ЯнаВетер, икры огромные потому что ноги вечно задействованы больше обычного,сюда по вашему профилю. и в пример их приводите) Целлюлит,это переполненные жиром клетки,вывод кажется очевиден.  

Nemiroff88 Согласна, заниматься, силовыми, в том числе, обязательно нужно. Но меня смущает утверждение, что жир в мышцы превращаются. Я в это утверждение не верю и искренне убеждена, что для начала нужно согнать лишний жир, спортом и дефицитом калорий. А уже после качаться и жрать как не всебя, даже, вкусняхи. А ноги у меня изначально сильные, просто заплывшие. И увы, много с объемом ног я не сделаю, даже суппер дефицитом, а вот раскачаться еще сильнее это они у меня всегда рады) 

Спасибо за советы 🙏🏻😇 

Nemiroff88 Мне кажется, мы стали с Вами уже мои ножки😋 обсуждать, а не отвечать на вопрос автора. Спасибо за пристальное ко мне внимание. 

ЯнаВетер, у девушек низ тела лучше чем у мужчин откликается на нагрузки. в том числе и наращивать жир он лучше откликается) Да не ЖИР в МЫШЦЫ. Мышцы растут от белка. белок же вы будете кушать нужную норму для роста? Да у вас будет дефицит калорий, но у вас при этом жировые запасы большие. Огромные запасы энергии так сказать, которые надо силовыми растопить и использовать. Всё будет происходить одновременно и рост и похудение, до того момента пока % жир не станет на уровне нормы или ниже. тогда надо будет кушать больше ,что бы мышцы росли.  

короче, при таком проценте жира в организме, дефицита для роста не будет. при правильном БЖУ  

У меня всегда были жирные ляхи:((с детства 😒