Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2018
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58,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Gord: 63,32g | Prot: 123,32g | Carbs: 143,55g.
Café da Manhã: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Peito de Frango, Kefir de Leite, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%, Grão-de-Bico, Abacate, Peito de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas, Cenouras, Mandioquinha. Jantar: Contra-filé Grelhado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo de Codorna, Grão-de-Bico Seco Cozido, Beterrabas, Cenouras. Lanches/Outros: Wickbold Pão de Forma, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana Nanica, Bolo de Iogurte, Peito de Frango, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Canela, Mavalério Cacau em Pó 100%, Sococo Coco Ralado, Nestlé Aveia em Flocos, Peito de Frango. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jubzoliveeira
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