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riz 3 grains avec 3 steak de légumes fait Maison
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3135 kcal
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Gord: 95,32g | Prot: 179,50g | Carbs: 388,41g.
Café da Manhã: Cannelle, Milical Porridge aux Flocons d'avoine, Sel, Cumin, Huile d'Olive, Oeuf sur le Plat, Café. Almoço: Leerdammer Original, Pain, Fraises, Ketchup, Steak Haché 5%, Pomme de Terre au Gratin. Jantar: Auchan Chocolat Liégeois, Pain Complet, Ketchup, Auchan Steak Légumes du Soleil, Auchan Riz 3 Couleurs. Lanches/Outros: Chabrior Barre de Céréales Fruits Rouges, Grany Barre de Céréales Chocolat, Mentos Chewing-Gum, Auchan Chocolat Noir Amandes, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Café, Myprotein Impact Whey Protein (40g). mais...
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3966 kcal
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Exercício:
Tênis - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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