Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2018
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75,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2150 kcal
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Gord: 84,94g | Prot: 191,70g | Carbs: 163,90g.
Café da Manhã: Hacendado Kefir Natural, miel hacendado, Impact Whey Protein Chocolate Nut, avena, frambuesa. Almoço: Frutos Mezclados Secos Tostados, Champiñones, Hacendado Miel de Flores, Hacendado Yogur Griego Natural, Pechuga de Pavo. Jantar: Hacendado Cocktail Tostado y Ahumado, Hacendado Yogur Griego Natural, Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada, Salmón. Lanches/Outros: Plátano, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, MyProtein Impact Whey Protein Chocolate Nut, jamon serrano. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Emelio87
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