|
Einen wunderschönen sonnigen Montag morgen😁 bei mir sind’s in der Sonne schon 25 grad☀️ ich habe seit gestern meinen ersten Trainingsplan erfolgreich abgeschlossen! Fazit: -12kg und schon wieder recht fit beim laufen💪🏻💪🏻💪🏻. Dauer: 13.11.-15.4.😁 heute: Start des neuen Trainingsplans „fit für den Strand“😅😁 das heißt für mich 3x pro Woche laufen, dabei Intervalltraining, zudem noch 2-3x/Woche Fitnessstudio (je nachdem wieviel Zeit noch so bleibt😅)
Da steht ein strammes Programm auf dem Plan! Wünscht mir viel Erfolg und ich hoffe auf einen nicht ganz so starken Schweinehund💪🏻💪🏻💪🏻
Ich wünsche euch viel Motivation und Durchhaltevermögen! Ihr schafft das!
|
1225 kcal
|
Gord: 34,19g | Prot: 49,16g | Carbs: 197,59g.
Café da Manhã: Flohsamenschalen, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Banane. Almoço: Möhren, Gut & Günstig Mittelalter Gouda. Jantar: Gut & Günstig Mittelalter Gouda, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Cock Brand Red Curry Paste, Alnatura Naturreis Langkorn, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Brokkoli. mais...
|
|