Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2018
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91 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 36 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Gord: 32,59g | Prot: 87,52g | Carbs: 133,56g.
Café da Manhã: Teh Hijau, Buah Naga, Jeruk Nipis, Madu, Air. Almoço: Tahu, Kecambah, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Gurame. Jantar: Tahu, Kecambah, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. Lanches/Outros: Buah Naga, Buah Pir. mais...
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3182 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, sit up - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de zheahmad
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