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2345 kcal
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Gord: 70,88g | Prot: 230,02g | Carbs: 187,30g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pınar Light Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Nescafe Sade, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Jantar: Kinoa, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Nescafe Sade, Şekersiz Çay. mais...
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120 kcal
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Exercício:
Koşu - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 50 minutos. mais...
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 Comentários
16 abr 18 por membro: akgizem1234
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16 abr 18 por membro: e_yunus
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16 abr 18 por membro: mehmet_genc
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çok fark var ,tebrikler 👏
16 abr 18 por membro: hiraru.ar
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yine 2 resim 2 farklı kişi :D
16 abr 18 por membro: atakangumuss
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16 abr 18 por membro: gulumsu.hacer
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YalnıZ solda ki resim manidar mangal başinda 😂tam olmuş
16 abr 18 por membro: nesslişşş
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16 abr 18 por membro: nesslişşş
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16 abr 18 por membro: ışılca
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maşallah valla tebrik ederim usta. böyle postları görünce insan bı motive oluyor ben de yapabilirim diye
16 abr 18 por membro: TURGAY ASLAN
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@nesslişş :))) mangal başında, elde maşa. gizli mesaj orada
16 abr 18 por membro: e_yunus
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paylaş paylaş gözünü severim senin başkada paylaş:)
16 abr 18 por membro: Özgürcüm
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