|
4 m 30 sek poprawiony rekord. polmaraton w poznaniu. ciezka koncowka. udalo sie !!!!!!!!
|
3307 kcal
|
Gord: 114,22g | Prot: 92,76g | Carbs: 482,76g.
Café da Manhã: Danone Danio Waniliowe, 4Move Water Plus, Isostar Isotonic Sport Drink, Pano Bułka do Hamburgerów z Sezamem, Kamis Musztarda Sarepska, ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Marwit Surówka Wiosenna, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Surówka z Białej Kapusty, Mielona Wołowina (Hamburger, około 23% Tłuszczu, Mrożone Paszteciki), Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Powerade Gel, Pomarańcze, Konfitura, Chleb, Jajko na Twardo, Nordis Rożek Cytrynowy, Algida Big Milk, Nestlé Kaktus, Agrovita Fruttimuss Apple, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście, Jabłko, Ketchup. mais...
|
|
4543 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 3 horas e 30 minutos, Limpeza - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 31 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Wielkie gratulacje! 💪🏻💪🏻💪🏻
15 abr 18 por membro: Magda!!
|
Gratulacje! A jaki czas? 👍😺😺
15 abr 18 por membro: K1C1A
|
15 abr 18 por membro: pablo788
|
2h 25m 16s szlo na 2h23 ale ostanie 2.5 km miazga czulem ze skurcz blisko w lewej nodze pod gorke uda spiete.
15 abr 18 por membro: gawenzi
|
Kciuki trzymałam! Urwales trochę tych minut! 👍💪. Brawo! Ten uśmiech mówi wszystko! 😊
15 abr 18 por membro: Agab121
|
Agab121 każdy z Joasią miałby podobny uśmiech 😀🤘🏻
15 abr 18 por membro: Magda!!
|
jesteś twardziel nie ma lipy💪
wielki szacun gawenzi 👍👏
15 abr 18 por membro: djtarpan
|
15 abr 18 por membro: gaweł_po_40
|
15 abr 18 por membro: just911
|
15 abr 18 por membro: koqtek
|
To teraz zregeneruj się porządnie, bo taki wyczyn to nie przelewki 😺💪👍
15 abr 18 por membro: K1C1A
|
Dziękuję za gratulacje zrobię tak jak Paweł zjem 1.5 tysiąca kaloriiheh
15 abr 18 por membro: gawenzi
|
Polecam rolowanie nóg, a i 1500 kcal może być 👍😸😸
15 abr 18 por membro: K1C1A
|
15 abr 18 por membro: KarataKungFa
|
2 25 ja wciaz zamykam stawke :)
15 abr 18 por membro: gawenzi
|
15 abr 18 por membro: KrzysiekM101
|
15 abr 18 por membro: markrzys58
|
dziekuje Wam milo mi bardzo.
przez 2 miesiace #roadToWroclaw (16 czerwca polmaraton)
16 abr 18 por membro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|