|
Как научится пить 2 л воды?
|
1180 kcal
|
Gord: 38,25g | Prot: 88,35g | Carbs: 121,00g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Избенка Сырники Творожные 5%. Almoço: Сельдерей, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты из Индейки на Пару. Jantar: Редис, Капуста, Олейна Подсолнечное Масло , Соевый Соус, Котлеты из Индейки на Пару, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Пицца Домашняя, Вода, Огурец (с Кожурой), Сырники, Котлеты из Индейки на Пару. mais...
|
|
 Comentários
не обязательно конкретно 2 л. это считать надо, исходя из роста, веса, возраста. может быть достаточно 1.5, а бывает и 3. в общем 2 л это очень субъективно
15 abr 18 por membro: al.mashkina
|
Мне помогла только программа plant nanny. Во первых, там есть напоминалки. Во вторых, если не пить, цветочек умрет. Меня очень мотивирует. За неделю стала пить 1,5-2 литра без мучений.
15 abr 18 por membro: shurshala
|
Носить с собой бутылку и ставить на видное место.
15 abr 18 por membro: kiramironova
|
Есть приложения- напоминалки. Вводишь данные и оно рассчитает норму и через каждый час курликает о том, что пора попить. Хорошая штука для того, чтобы не забывать пить.
15 abr 18 por membro: ЯнаВетер
|
15 abr 18 por membro: valeriya.korolev
|
а я пользуюсь приложением водохлеб. Тоже раньше не могла себя заставить пить много. В день пила не больше поллитра. Сейчас 1200 стабильно. Ещё у меня кружка на 400 мл. Три раза в день пью зелёный чай из нее. Вот и 1200 мл
15 abr 18 por membro: Helena_I_am
|
А разве зеленый чай к воде приравнивается? Я думала чаи кофе напитки это отдельно. А вода это только вода
15 abr 18 por membro: valeriya.korolev
|
я если честно не знаю. Но приложение учитывает чай и прибавляет к общей сумме, но добавляет меньше выпитого... Например я добавляю 400 мл чая, а приложение добавляет на 4, кажется, мл меньше.
15 abr 18 por membro: Helena_I_am
|
С утра большую кружку воды с лимоном. Это прям обязательное начало дня. После завтрака через полчаса стакан воды. В комнатах стоят 5 бутылочек с водой по 0.33, (норма на день) периодически пью. Если зашла на кухню - ещё Стаканчик выпью... Главное, чтоб вода всегда была под рукой. Месяц заносила воду в программе, потом поняла что уже пью даже больше 2х литров без напоминалок. Организм быстро привык, без воды уже никак))
15 abr 18 por membro: yuliya_metel
|
Везде распихать бутылки с водой - маленькую в сумку, большие на работу, в машину и около компа. И пить! Ещё я сократила потребление чаёв - это моя боль 😭 я обожаю чай! Любой, кроме зеленого - чёрный, белый, красный, с наполнителями и без 😋 За день выпивала чайник на работе и чайник-полтора дома. Но с таким количество чая простая питьевая вода просто не лезет в горло...пришлось чаёвничать в два раза меньше 🙁
15 abr 18 por membro: МэриСолька
|
1.5 литра - это мой максимум😢
15 abr 18 por membro: Юлия051
|
Я тоже установила себе приложение "Водохлеб" на работе еще как-то пытаюсь отмечать, максимум 2.5 выпивала, а так 1.8л примерно выходит в день, приучаю себя.
15 abr 18 por membro: valova.e
|
я сначало мучалась пить воду так много ,а сейчас самой хочется
15 abr 18 por membro: леночкавотинова
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valeriya.korolev
|