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Guten Morgen ☀️ Wetter ist nicht besonders aber es regnet zumindest nicht😁 schweinehund heute morgen besiegt und schon knapp 26km mit dem Rad zurückgelegt💪🏻 jetzt entspannt den Friseurtermin genießen und dann gehts weiter☺️ Frühstück war ein Mandelmilch/Banane-Smoothie und ein Stück Frühstückskuchen. Gesamte Kalorien 353😁💪🏻
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213 kcal
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Gord: 7,02g | Prot: 3,75g | Carbs: 37,27g.
Café da Manhã: Banane, Milsa Mandeldrink Ungesüßt. mais...
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 Comentários
Guten morgen, hast du ein Rezept von dem Frühstückskuchen, du hattest doch geschrieben 1 Stück hat nur glaube ich 140 kcal
14 abr 18 por membro: Jona2Camun2
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Hey freut mich, dass du dich für das Rezept interessierst☺️ Das Grundrezept besteht aus 8 Eiern, 250g Quark, Hafer- oder Dinkelflocken. Dann kann man, je nachdem was man so mag, getrocknete Früchte dazu tun. Natürlich ungezuckert wenn möglich. Meine waren jetzt mit ziemlich viel getrockneten Früchten und Chiasamen. Daher hatten meine kleinen muffingroßen Stücke recht viel Kalorien. Aber das hast du dann ja in der Hand. Ich hatte 250g getr. Aprikosen, 125g getr. Kirschen und 100g getr. Physalis mit drin. Das hat die Kalorien natürlich ziemlich hochgeschraubt. Kirschen und physalis kann ich allerdings nicht empfehlen...die dehnen sich Mega aus und werden dann schwarz und verkohlt wenn sie oben aufliegen...🙈 das ganze kannst du dann bei ca 200 grad für 15 Minuten in den Backofen packen☺️ Wenn du weitere Fragen hast...frag einfach😁👍🏻
16 abr 18 por membro: LuckySue317
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Vielen lieben Dank für das Rezept😊
16 abr 18 por membro: Jona2Camun2
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