|
Turun lg meskipun cuma 0.4kg, but, it’s a progress anyway! 💪🏼💪🏼😍😍😍🤪
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1090 kcal
|
Gord: 43,28g | Prot: 57,37g | Carbs: 124,18g.
Café da Manhã: Orange, L-Men 2Go, Cooked Egg White. Almoço: Aice Chocolate, Aice Mochi Vanila, Bakwan, White Rice, Beef Rendang. Jantar: Tempeh (Cooked) , Egg White, Heavenly Blush Yogurt Bar, Fitbar Fitchips. Lanches/Outros: Heavenly Blush Manggo Carrot. mais...
|
|
1999 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Power Walking - 10 minutos, Yoga - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|