Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
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86,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Gord: 84,30g | Prot: 232,59g | Carbs: 152,39g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Almoço: Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Maçã, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey (Refil) 837G, Jasmine Fibra de Trigo, Nestlé Iogurte Desnatado. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Cake Bites, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Quatá Queijo de Coalho, Mistura Protéica Magnum (30% Leite, 37% Albumina e 33% Whey Concentrado). mais...
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2889 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação Intensa - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ssmagnum
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