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Por hoje não há contagem de calorias. Isto de trabalhar no ESC (e toda a comida ser deles) está a dar cabo da dieta, até bolo ao lanche teve de ser. Ter estado sem carro também me tramou o ginásio, não faço exercício há 10 dias, sinto-me a regredir.
Mas é o que tem de ser. Voltarei em força em breve.
Mas há algo que me anima. O açucar não me sabe bem, não me apetece pão. Sinto-me enfartada ao comer os hidratos "normais". Só quero abacate, manteiga e ovos. Acho que finalmente percebi o que resulta para o meu corpo - hidratos a 20% ou menos.
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314 kcal
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Gord: 17,30g | Prot: 13,45g | Carbs: 22,07g.
Café da Manhã: Dulano Salame, Gresso Queijo Flamengo, Bimbo Pão Integral 8 Cereais. mais...
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3665 kcal
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Exercício:
Trabalho - 12 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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