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1322 kcal
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Gord: 50,97g | Prot: 71,33g | Carbs: 143,58g.
Café da Manhã: Meerrettich, Räucherlachs, Lidl Eiweißbrot. Almoço: Aldi Trauben Kernlos, Aldi Gazpacho. Jantar: Ja! Tomatenmark, Dulano Geflügelfleischwurst, Rote Paprika, Vollkornnudeln (Gekocht). Lanches/Outros: Bananenmuffin. mais...
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2224 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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