|
завтра уезжаю на 3 дня,не уверена,что смогу выкладывать что-то или даже вести дневник,не теряйте меня))) пожелайте удачи,чтобы не набрать 😄👌👐💋
|
764 kcal
|
Gord: 25,21g | Prot: 76,36g | Carbs: 60,06g.
Café da Manhã: Груша, Арахис, Творог, Мёд. Almoço: Сазан, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Хлебец, Помидоры. Lanches/Outros: Курага, Изюм (без Косточек), Творог. mais...
|
|
1512 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|