|
Я уже съела на 1500 ккал... как то не заметно и я немного голодная... получается на ужин мне только воду можно. Буду держаться.
|
1486 kcal
|
Gord: 78,06g | Prot: 58,14g | Carbs: 133,09g.
Café da Manhã: Сахар, Чай, Кофе Латте, Бутерброд с Маслом и Сыром. Almoço: Салат из Кальмаров, Котлеты из Говядины, Эко Салат из Свежей Капусты и Огурца. Lanches/Outros: Сахар, Чай, Snickers Batonchi, Капуста Тушеная, Котлеты из Говядины. mais...
|
|
 Comentários
Вам наверняка можно больше, я на ГВ ела не менее 1800, но я начинала худеть с 67 кг, а с вашими 80-ю 100% можно больше. Посчитайте!
12 abr 18 por membro: Elena111777
|
На завтрак лучше бы съели овсянку какую. Пользы было бы намного больше, чем от одного бутика. А на вечер сделайте белковый ужин. Творог, яйца, грудку, рыбу.
12 abr 18 por membro: Elena111777
|
а вообще Вы молодец! 2 дня всё записываете! Продолжайте в том же духе и всё обязательно получится.
12 abr 18 por membro: Elena111777
|
Елена, видимо слабый метаболизм, вот я с 16ч. ничего не ела, а утром +500. Нет, буду пока так
13 abr 18 por membro: Milladiz
|
Лена, спасибо за поддержку :)
13 abr 18 por membro: Milladiz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Milladiz
|