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ternyata makan oatmeal lebih kenyang ya dari pada nakan nasi.... iya nggak sih? hehehe
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49,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Gord: 37,72g | Prot: 51,38g | Carbs: 156,31g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Almoço: Tomat, Tahu Kukus, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Tempe, Tahu Goreng, Telur Goreng. Lanches/Outros: Pisang, Quaker Quickcook Oatmeal. mais...
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1276 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de zalfaqila01
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