Jornal de irmae_me, 11 abr 18

dari pada brantem,mending makan mie ayamm..lg ngiler parah dr minggu kmren..kesampean juga..dengan berjuta2 kalori kita cheat day hari ni..yeayyy.. :D :D

---

1531 kcal

Gord: 79,40g | Prot: 51,57g | Carbs: 161,91g.   Almoço: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Selada Kol, Bakso Daging Sapi, Saus Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tumis Buncis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Wortel Dimasak, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Ceker, Mie Ayam. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur. Lanches/Outros: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Yakult Yakult, Fitbar Chocolate Fitbar, Pepaya. mais...