|
Ну наконец то...я скучала по залу и кардио....кардио+ 3 подхода пресса по 20 раз вес 50кг....я не новичок, уже 4й год в зале, просто был перерыв.
|
1542 kcal
|
Gord: 64,67g | Prot: 67,12g | Carbs: 171,94g.
Café da Manhã: Кофе Латте, Кулич Пасхальный, Творожники. Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Белый Замок Сыр Адыгейский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Iberica Оливки Зеленые без Косточки. Jantar: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Соусе Терияки, Куриное Филе. Lanches/Outros: Лунтик Овсянка с Фруктами в Шоколадной Глазури, Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Zorka Кефир 1%, Ярче Творог 5%. mais...
|
|
2186 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Cardio - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
всё это время только на кардио?
10 abr 18 por membro: nataliyakatkova
|
Сегодня день кардио, по 3 минуты подъем каждый раз увеличивая высоту и так 3 подхода и одна небольшая пробежка и разминка с заминкой
10 abr 18 por membro: 4ertovka_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ertovka_
|