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1079 kcal
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Gord: 57,27g | Prot: 76,46g | Carbs: 69,06g.
Almoço: Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Tempe Goreng, Buncis, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Lanches/Outros: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Pepaya, Soylicious Soybean Milk Unsweetened. mais...
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1261 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, de Pé - 3 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Lavar Louça - 24 minutos, Correr - 10/kph - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
10 abr 18 por membro: amiliarohma
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ini enak bgtt menurut aku
10 abr 18 por membro: lemon_detox
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10 abr 18 por membro: irmae_me
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susu kedelai bgs bwt diet,kalo bs yg unsweetened alias no sugar.. bkn less sugar jg yaa
10 abr 18 por membro: mipanda
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@mipanda..mau na c bgtu..tp apadaya yg ada itu..😂😂
10 abr 18 por membro: irmae_me
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